Новоиспеченные родители часто сталкиваются с тем, что малыш плохо спит ночью, часто просыпается и плачет. Нормализовать режим сна ребенка можно только после выявления и устранения состояний и ситуаций, которые мешают ему крепко заснуть. В зависимости от возраста, к ним могут относиться режим дня или питания, а также различные заболевания.
Многие мамы задаются вопросом, сколько должен спать ребенок в 3 года. В этом возрасте сон обычно длится не менее 11–13 часов, но все зави-сит от индивидуальных особенностей и темперамента. Чем младше дети, тем больше времени им нужно на восстановление, но с возрастом это происходит все быстрее и быстрее. Существуют следующие общие нормы:
Если малыш просыпается ночью и не спит, то, скорее всего, его что-то беспокоит. С 9 до 12 месяцев сон малышей может благополучно длиться уже до утра, это средний показатель, который зависит не только от эмоционального и физического состояния малыша, но и от внешних факторов, например, температуры воздуха, влажности, посторонних запах и т. д. дальше.
Чтобы ответить на вопрос, почему ребенок не спит по ночам, нужно обратить внимание на множество различных факторов, связанных с режимом сна, которые очень часто зависят от возраста ребенка или связаны с:
Если ваш новорожденный ребенок плохо спит ночью, ему нужно по-мочь перестроиться на другой режим. Для этого родители должны:
Достигнув двухмесячного возраста, малыш может начать просыпаться значительно чаще, чем раньше. У него развиваются отрицательные или по-ложительные ассоциации с процессом засыпания (укачивание, ласка, прием пищи, смена подгузников и так далее). В детском сознании разрабатывается определенная система. Именно поэтому ребенок может испытать некоторый дискомфорт, если внезапно проснется и его ожидания не совпадут с реальностью.
Нервная система малыша и его будущий темперамент закладываются во время беременности. Если ребенок часто просыпается ночью или после пробуждения не может заснуть несколько часов, родителям необходимо по-наблюдать за состоянием ребенка, а затем обратиться к специалисту. Причины бессонницы могут быть разными:
Если младенец ночью плохо спит, часто просыпается, стонет, рыдает, корчится или трясется, скорее всего, это связано с преобладанием фаз быст-рого сна и не является патологией. Обращаться к неврологу нужно, когда у ребенка повторяются ритмичные подергивания конечностей, напоминающие озноб при температуре. Это ярко выраженные судороги, приводящие к различным психическим заболеваниям.
В этом возрасте малыш плохо спит по ночам и плачет, если:
Чтобы восстановить режим сна ребенка, родителям следует:
Основными причинами, по которой дети из этой возрастной группы беспокойно спят по ночам являются:
В этом возрасте матери часто решают отлучить своих детей от грудного вскармливания, или поместить в отдельную кроватку. К сожалению, ребенку это не всегда нравится – он начинает плохо спать, часто просыпается и плачет. Родители должны запастись терпением, дождаться переломного момента и по возможности помочь ребенку быстрее принять новые правила.
Если ребенка не беспокоят заложенный нос или кашель и ничего не болит, помочь ему нормализовать сон можно разными способами. Наиболее эффективными из них являются:
Если несмотря на предпринятые меры, ребенок продолжает плохо спать по ночам, то, возможно, его беспокоят зубы. Даже если их еще не видно, нужно понимать, что в это время внутри десен уже образуются резцы, которые могут вызывать неприятные ощущения. В этом случае детям нужно помочь с помощью следующих средств:
Если ваш ребенок плохо спит днем и ночью, необходимо сначала ис-ключить любые неврологические отклонения. Для этого нужно восстановить адекватный режим дня и здоровую атмосферу вокруг малыша с помощью следующих действий:
Если ваш малыш очень часто просыпается по ночам, и вы хотите сделать так, чтобы его сон был долгим и здоровым, то, в зависимости от возраста малыша, вы можете прибегнуть к различным уловкам, например:
Электроэнцефалограмма считается наиболее точным и простым способом определения биоэлектрической активности головного мозга, в том числе и детского. Такую процедуру может назначить нейробиолог, невролог или психиатр. Это безопасный процесс, который не причинит вреда вашему ребенку, однако ЭЭГ ночного сна не всегда проходит легко – к нему нужно тщательно подготовиться.
Эта процедура рекомендуется, если ребенка беспокоят такие тревожные симптомы и состояния как:
У детей до года электроэнцефалограмма всегда проводится во время сна, а вот дети постарше могут бодрствовать во время обследования. Правда, в последнем случае они не всегда ведут себя тихо и спокойно. Поэтому лучшее время для исследований – ночь, когда собранные данные наиболее объективны.
Статья имеет ознакомительный характер, самолечение не приемлемо. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.